פרחי באך לאנשים שמרגישים יותר מדי: כשהדאגה לאחרים באה על חשבוננו
על אמפתיה, דאגת יתר, ריצוי וקושי להציב גבולות, וכיצד תמציות פרחי באך יכולות לתמוך באיזון שבין נתינה לאחרים לבין הקשבה לעצמנו.
יש אנשים שמרגישים הכול. הם מבחינים בשינוי קטן בטון הדיבור, מזהים מיד כשמישהו קרוב אליהם מוטרד ומתקשים לראות אדם אהוב סובל. לעיתים הם נושאים איתם דאגות שאינן שלהם, עד שהרגשות והצרכים של אחרים תופסים מקום גדול מדי בחייהם.
רגישות היא יכולת אנושית יקרת ערך. היא מאפשרת חמלה, הקשבה וקרבה. אבל מה קורה כשהדאגה אינה מרפה? כשהרצון לעזור גורם לנו לוותר על עצמנו? כשהציפיות והדעות של אחרים מתחילות להשפיע על הבחירות שלנו?
בשיטת פרחי באך, המטרה אינה להפוך אותנו לפחות רגישים, אלא להבין את המצב הרגשי שמפר את האיזון. מתוך 38 תמציות פרחי באך, יש כמה המתייחסות באופן מיוחד לדפוסים המתעוררים במערכות יחסים: דאגה מוגזמת ליקרים לנו, ריצוי, צורך באהבה ובהכרה, השפעות חיצוניות וקושי לחשוף את רגשותינו האמיתיים.
כשהרגישות הופכת למעמסה: בין אמפתיה לדאגת יתר
אמפתיה מאפשרת לנו להבין את האחר ולהיות נוכחים עבורו. אך לעיתים ההזדהות נעשית כה עמוקה, עד שקשה להבחין בין רגשותיו לבין רגשותינו.
אם הילד עצוב, גם אנחנו מתקשים להירגע. אם בן הזוג מתמודד עם קושי, המחשבות שלנו אינן מפסיקות לעסוק בו. ואם חברה קרובה נמצאת במשבר, אנחנו מרגישים צורך למצוא עבורה פתרון, גם כשלא ביקשה זאת.
אלא שהתנהגויות דומות עשויות לנבוע ממצבים רגשיים שונים.
אדם אחד חושש שמשהו רע יקרה ליקיריו. אחר מתקשה לסרב לבקשות. אדם שלישי זקוק להכרה על הנתינה שלו, ואילו אדם רביעי מושפע מדעותיהם של הסובבים אותו.
לכן, אחד העקרונות החשובים בשיטת באך הוא אבחון המצב הרגשי שמאחורי ההתנהגות, ולא הסתפקות במה שנראה כלפי חוץ.
כשהאהבה הופכת לדאגה מתמדת לאחרים ~ Red Chestnut
אמא שמתקשה להירדם עד שהילד חוזר הביתה. בת שמדמיינת שוב ושוב מה עלול לקרות להוריה המבוגרים. בן זוג שחושש בכל פעם שהאדם האהוב עליו יוצא לנסיעה.
Red Chestnut מתאימה למצבים שבהם הדאגה לשלומם של אחרים הופכת לפחד מתמשך, לעיתים תוך ציפייה שמשהו רע עומד להתרחש.
האדם עשוי להיות רגוע יחסית בנוגע לעצמו, אך חרד מאוד לשלומם של יקיריו. הדאגה עלולה להתבטא בשיחות טלפון חוזרות, בצורך לקבל עדכונים או בניסיון למנוע מהאחר פעילויות מתוך חשש לסכנה.
דווקא מתוך אהבה ורצון להגן, הפחד עלול לצמצם את תחושת החופש והביטחון של שני הצדדים.
תמצית Red Chestnut נועדה לתמוך במעבר מדאגה חרדתית לאהבה שיש בה יותר אמון ושקט פנימי. לא לאהוב פחות, אלא לאפשר לאהבה להתקיים גם בלי לצפות כל הזמן לסכנה.
הקושי לומר לא והמחיר הרגשי של הריצוי ~ Centaury
יש אנשים שעבורם המילה "לא" כמעט בלתי אפשרית. הם נענים לבקשות גם כשהם עייפים, מסכימים לעזור כשאין להם זמן ומשנים את תוכניותיהם כדי שלא לאכזב אחרים.
תמצית Centaury מתאימה לאנשים טובי לב ונכונים לעזור, המתקשים לעמוד על רצונם ונוטים להיכנע לדרישותיהם של אחרים.
למשל, אישה שמקבלת על עצמה שוב ושוב משימות נוספות בעבודה, אף שהיא כבר עמוסה, או אדם שמתקשה לסרב לבני משפחתו גם כשהבקשות באות על חשבון צרכיו האישיים.
הקושי אינו בהכרח ברצון לעזור, אלא ביכולת לבחור מתי לתת ומתי לעצור.
תמצית Centaury תומכת בפיתוח כוח רצון, עצמאות ויכולת להציב גבולות בריאים, כך שהנתינה תגיע מתוך בחירה חופשית ולא מתוך קושי לסרב.
כשהנתינה מלווה בציפייה לאהבה ולהכרה ~ Chicory
יש נתינה חופשית, המאפשרת לאחר לבחור את דרכו, ויש נתינה המלווה בצורך עמוק להרגיש אהובים, נחוצים ומוערכים.
תמצית Chicory מתייחסת למצב שבו האהבה והדאגה לאחרים כרוכות בציפייה לתשומת לב, לקרבה או להכרת תודה.
אדם במצב זה עשוי להשקיע רבות בבני משפחתו ולדאוג לכל צורכיהם, אך להרגיש פגוע כאשר העזרה אינה מתקבלת כפי שציפה, או כאשר האחר מבקש יותר עצמאות.
לעיתים הדבר מתבטא במשפט כמו "אחרי כל מה שעשיתי בשבילך", או בתחושה שהאהבה וההשקעה צריכות לזכות בתמורה רגשית.
כאן טמונה הבחנה חשובה בין Chicory ל־Centaury: בעוד Centaury מתקשה לסרב ונוטה להיכנע לרצונותיהם של אחרים, Chicory עשויה דווקא לנסות להשפיע על בחירותיהם מתוך רצון לשמור על קרבה ושליטה.
תמצית Chicory תומכת בפיתוח אהבה נדיבה וחופשית יותר, המאפשרת לאחר להיות מי שהוא, ללא צורך מתמיד בהכרה או בתמורה.
לפתח חסינות רגשית מול השפעות הסביבה ~ Walnut
כולנו מושפעים מדעות, מציפיות ומביקורת של האנשים שסביבנו. אבל לעיתים ההשפעות החיצוניות מרחיקות אותנו מהדרך שבה בחרנו.
תמצית Walnut מתאימה לאנשים שיש להם רצונות, מטרות או כיוון ברור, אך הם מתקשים לשמור על יציבות פנימית מול השפעות הסביבה.
למשל, אישה שהחליטה לעשות שינוי מקצועי, אך בכל פעם שמישהו מטיל ספק בהחלטתה היא מתחילה לפקפק בעצמה.
בניגוד ל־Centaury, שבה הקושי המרכזי הוא לעמוד על הרצון האישי מול דרישות של אחרים, ב־Walnut האדם עשוי לדעת היטב מה נכון לו, אך להתקשות להישאר נאמן לבחירתו מול דעות וציפיות חיצוניות.
תמצית Walnut קשורה גם לתקופות מעבר, כמו שינוי קריירה, מעבר דירה, הורות או פרישה, שבהן אנחנו נדרשים להיפרד מהמוכר ולהסתגל למציאות חדשה.
החסינות הרגשית בהקשר זה אינה אטימות או התנתקות מאחרים, אלא היכולת להקשיב לעולם מבלי לאבד את הקול הפנימי שלנו.
כשמסתירים את הכאב כדי לשמור על השקט ~ Agrimony
לא תמיד האנשים שנראים שמחים וחברותיים מרגישים כך מבפנים.
יש אנשים שמעדיפים לחייך גם כשקשה להם, משתמשים בהומור כדי להסיט שיחה מנושא כואב ומשתדלים להימנע מעימותים כדי לשמור על אווירה נעימה.
תמצית Agrimony מתייחסת לפער שבין החזות החיצונית העליזה לבין הדאגה, הכאב או חוסר השקט המסתתרים מאחוריה.
אדם במצב זה עשוי לומר שהכול בסדר גם כאשר הוא מתמודד עם מצוקה פנימית, ולעיתים להיות מוכן לוותר על דברים חשובים כדי להימנע מחיכוך.
חשוב להבחין בין Agrimony ל־Centaury: בשני המצבים האדם עשוי להימנע מעימות, אך מסיבות שונות. ב־Centaury הקושי קשור לכניעה לרצונות האחר ולחוסר יכולת לסרב. ב־Agrimony יש ניסיון להסתיר מצוקה ולשמור על שלווה חיצונית.
תמצית Agrimony תומכת ביכולת להכיר ברגשות האמיתיים ולבטא אותם, מבלי להרגיש שחייבים להעמיד פנים שהכול בסדר.
איך מבדילים בין התמציות? אבחון מדויק של דפוסי נתינה, דאגה וריצוי
אחת הטעויות בהתאמת פרחי באך היא לנסות לזהות תמצית מתוך התנהגות בודדת.
אישה שמרבה לעזור לאחרים אינה בהכרח זקוקה ל־Centaury, ואדם שמתקשר פעמים רבות לילדיו אינו בהכרח במצב של Red Chestnut.
השאלה החשובה היא מה מניע את ההתנהגות ומה האדם מרגיש בתוכה.
נחשוב, למשל, על אישה שמרגישה שהיא נותנת הרבה יותר ממה שהיא מקבלת במערכת היחסים שלה;
אם היא מתקשה לסרב לבקשות ומוותרת על צרכיה, נבחן את Centaury.
אם היא מעניקה ודואגת אך נפגעת כשאינה זוכה להכרה ולתשומת לב, נבחן את Chicory.
אם היא חרדה ללא הרף לשלומו של בן זוגה, נבחן את Red Chestnut.
אם היא יודעת מה נכון לה אך מושפעת מאוד מדעותיהם של אחרים, נבחן את Walnut.
ואם היא מסתירה את הקושי שלה מאחורי חיוך כדי להימנע מעימות, נבחן את Agrimony.
לעיתים כמה מצבים רגשיים מתקיימים בו זמנית, ולכן ניתן לשלב מספר תמציות בפורמולה אישית. במרכז באך ממליצים בדרך כלל להתמקד בעד שש או שבע תמציות, בהתאם למצבים הרגשיים המשמעותיים ביותר בהווה.
תהליך האבחון מבוסס על שיחה, הקשבה והתבוננות. לא רק במה שהאדם עושה, אלא גם במה שהוא חושב, מרגיש וחווה בתוך מערכות היחסים שלו.
לאהוב בלי לאבד את עצמנו: הדרך לאיזון רגשי באמצעות פרחי באך
רגישות לאחרים אינה חולשה, וגם הרצון לעזור, להגן ולאהוב אינו דבר שיש לוותר עליו.
אבל יש הבדל בין אהבה שמאפשרת לאחר לצמוח לבין דאגה שמנסה להגן עליו מכל קושי; בין נתינה מתוך בחירה לבין נתינה מתוך חוסר יכולת לסרב; ובין הקשבה לאחרים לבין ויתור על הדרך האישית שלנו.
אחד הרעיונות המרכזיים בפילוסופיה של ד"ר אדוארד באך הוא שהאיזון הרגשי אינו מושג באמצעות ביטול תכונות האופי שלנו, אלא באמצעות פיתוח הביטוי החיובי והמאוזן שלהן.
אנחנו לא צריכים להפוך לפחות רגישים כדי לחיות בשקט פנימי.
אנחנו יכולים להמשיך להיות אנשים אוהבים, נדיבים וקשובים, ובו בזמן ללמוד להבחין בין האחריות שלנו לאחריותם של אחרים, בין הרצון לתת לבין הצורך לקבל, ובין הקולות שסביבנו לבין הקול הפנימי שלנו.
להעמיק בעולם פרחי באך: מההתנסות האישית ועד להכשרה מקצועית
העבודה עם פרחי באך מתחילה בהקשבה לרגשות, לדפוסים שחוזרים בחיינו ולאופן שבו אנחנו מגיבים לאנשים ולמצבים שונים.
בקליניקה של Make It Heal מתקיים תהליך אבחון אישי והתאמת פורמולה למצב הרגשי ולצרכים של כל אדם. למי שמעוניינת לחוות את עולם התמציות באופן אישי, סדנת ״סודות הגן של באך״ משלבת ידע מקצועי, שיח, תרגול ורקיחת פורמולה אישית.
לאנשי מקצוע מתחומי הטיפול, ההכשרה ״בדרכו של באך״ מציעה לימוד מעמיק של 38 התמציות, עקרונות האבחון, התאמת פורמולות ושילוב הגישה בעבודה הטיפולית. למידע נוסף על סדנת ״סודות הגן של באך״ ועל פעילות Make It Heal
מקורות מקצועיים
The Bach Centre, The 38 Bach Remedies
The Bach Centre, Selecting Remedies
Edward Bach, The Twelve Healers and Other Remedies
Judy Ramsell Howard, Bach Flower Remedies Step by Step
Stefan Ball, Bach Flower Remedies for Today
על מחברת המאמר
ורד שרה פרי היא מטפלת ומורה לפרחי באך, בעלת ניסיון מקצועי של למעלה מ־20 שנה בארץ ובעולם, ומייסדת Make It Heal, מרחב המחבר בין ידע מקצועי, חוכמת הטבע ותהליכי ריפוי והתפתחות אישית.
בעבודתה היא משלבת פרחי באך, מיינדפולנס, נשימה ומדיטציה, ומלווה תהליכים אישיים של שינוי וצמיחה. בנוסף היא מנחה סדנאות והכשרות מקצועיות בפרחי באך.
סדנת הבית שלי התחילה את דרכה בעולם בשנת 2018.
היא ביקרה בתאילנד, טיילה בפורטוגל ולאחרונה נהנתה גם בפנמה.
היא נולדה מתוך רצון לחשוף כמה שיותר אנשים, מתרבויות שונות ודוברי שפות שונות, לשפת הטבע ולכוחות הריפוי הטמונים בו.
במשך השנים גיליתי שתמיד היה לי קל יותר ללמד פרחי באך דווקא רחוק מהבית. לפגוש אנשים ממקומות שונים בעולם, לחלוק איתם את הידע הזה ולגלות שוב ושוב עד כמה שפת הטבע היא שפה אוניברסלית. אבל הבית הוא פה. ותמיד יהיה.
ולפעמים צריך לעבור דרך ארוכה כדי להבין שהגיע הזמן להכות שורשים גם באדמה שלך.
כבר למעלה מ־20 שנה שאני עובדת עם טבע בבקבוק.
20 שנה של למידה, טיפול, הוראה והתבוננות בקשר המופלא שבין האדם לטבע.
ובתוך כל השנים האלה מלווה אותי רצון עמוק להעביר הלאה את מורשתו של ד"ר אדוארד באך, שהקדיש את חייו לפיתוח שיטת ריפוי המבוססת על פשטות, הקשבה לאדם וחוכמת הטבע.
אני מאמינה שלכל אחת מאיתנו יש גן פנימי.
יש בו מקומות שפורחים, מקומות שמבקשים תשומת לב, ולעיתים גם חלקים שזקוקים לאור, להזנה ולאיזון מחודש.
תמציות פרחי באך מאפשרות לנו להתבונן בגן הזה, לזהות את מה שמתרחש בתוכנו ולפגוש את התדר של הצמח שיכול לתמוך בנו בדרך. ומתוך כל אלה נולדה ״סודות הגן של באך״.
סדנת עומק חווייתית שבה נלמד את שפת הפרחים, נתבונן בגן הפנימי שלנו, נכיר את עקרונות השיטה וכל משתתפת תרקח לעצמה פורמולה אישית שתלווה אותה גם בבית.
ועכשיו, אחרי תאילנד, פורטוגל ופנמה, הגיע תורה של הסדנה להכות שורשים גם כאן.
🌿 10 בנובמבר | 10:00–14:00 | אלפי מנשה
אשמח לפגוש אתכן.
תגובות